Aktuelles aus der Naturheilpraxis

Irgendwann hat unser Immunsystem mal einen schwachen Moment, aber dann warten die lästigen Erkältungsviren nur darauf, anzugreifen. Erwischen Sie unser Immunsystem, dann aber gibt es kein Entkommen und das meist für mindestens ein bis zwei Wochen.
Es beginnt meist mit Schluckbeschwerden oder Halsschmerzen, kurz darauf fängt die Nase an zu laufen oder ein Husten quält uns. Zusätzlich werden auch meist unsere Schleimhäute arg strapaziert.

Wie können wir diese Risken bannen?
Vermeiden von Stress.
Körperliche und auch psychische Überlastung schwächen die Leistungsfähigkeit des Immunsystems. Gut ist deshalb ein Entspannungstraining oder etwas mit meditativem Charakter, z.b. Yoga, Tai Chi. Versuchen Sie Konflikte im privaten Leben oder im Beruf möglichst zu lösen, damit diese sie nicht ständig belasten.
Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.

Das Richtige essen. Es kann ein frisch gepresster Cirtrussaft sein oder ein frischer Salat zum Mittagsessen , denn Vitamine, Spurenelemente (hier vor allem Selen und Zink) und Mineralstoffe unterstützen das Immunsystem, damit es fit bleibt.
Besonders viel Vitamin-C ist in Kiwis, Orangen, Paprika enthalten. Zink findet man zudem in Nüssen, Hühnerfleisch, Hülsenfrüchten oder Getreideprodukten.

Wichtig wäre es, sich vor allem ausgewogen zu ernähren. Reichlich Mineralwasser und Kräuter-oder Früchtetees halten die Schleimhäute feucht und ersetzen die Flüssigkeit, die durch erhöhte Schleimproduktion entzogen wurde.

Zuverlässige Helfer aus der Apotheke:
Die Apotheke hält verschiedene Vitamin –und Mineralstoffe bzw. Kombinationen bereit. Pflanzliche Präparate mit Extrakten von Sonnenhut ( Echinacea), Indigowurzel und Wasserhanf können die Abwehrkräfte anregen.
Bitte vermeiden Sie Nikotin und Alkohol, denn sie erhöhen das Risiko für Erkältungskrankheiten.
Härten Sie Ihren Körper ab - d.h. bei schlechtem Wetter im warmen Zimmer bleiben macht das Immunsystem müde.
Deshalb wichtig: rausgehen bei Wind und Wetter! Sauna und kalt-warme Wechselduschen trainieren das Gefäßsystem und fördern die Anpassungsfähigkeit des Organismus.

Und wenn es uns doch noch erwischt, dann gibt es zuverlässige Helfer, z.B. Eukalyptus, Menthol zur Befreiung der Nase, Lutschpastillen mit Salbei, Pfefferminze und isländisch Moos. Spitzwegerich und Isländisch Moos enthalten beruhigende Schleimstoffe. Sie wirken reiz -und schmerzlindernd. Auch homöopatische Präparate mit Aconitum, Atropinum sulfuricum oder Mercurius Cyanatus, Belladonna, Baptisia, Allium cepa (Zwiebel) helfen bei Fließschnupfen, reduzieren die endzündlichen Beschwerden und verkürzen die Infektdauer.

Wir hoffen, daß unsere Tipps dabei helfen, die richtige Stategie für sich selbst zu finden.

Ihre Naturheilpraxis
Walter Heiss

Copyright: © Walter Heiss